喝铁观音乌龙茶有什么好处（乌龙茶主要功效）

众所周知，柴米油盐酱醋茶是生活中最基本的东西，所以茶是不可或缺的一部分。研究表明，铁观音确实有降火的作用，铁观音属于乌龙茶。虽然乌龙茶是中性茶，但铁观音是特例。铁观音性凉，属于凉茶，非常适合夏天喝。夏天大部分人燥热易怒，要喝凉茶。也可以喝绿茶。每种茶都有不同的功能。一定要根据个人体质来选择适合自己的茶，通过喝茶来达到保健的目的。相关介绍如下！喝铁观音的好处

铁观音进入人体后，可以清除人体内的自由基，延缓细胞功能的衰退。铁观音中的维生素C和维生素E是减少人体内氧化反应发生的重要物质。人体吸收它们后，各器官的功能会得到改善，对延缓机体衰老有明显的作用。

铁观音中的儿茶素是天然的抗癌成分，茶多酚还可以减少癌细胞的形成。铁观音中的维生素还能防止人体内亚硝胺的形成。这种物质是癌细胞形成的重要推动力。在儿茶素、茶多酚和维生素的共同作用下，铁观音具有极佳的抗癌效果。

减肥是铁观音最重要的功效之一。这是因为铁观音中含有大量的茶多酚。这种物质进入人体后，可以提高脂肪分解酶的作用，加速人体内中性脂肪酶的代谢，从而减少人体内脂肪的堆积，避免胆固醇的生成，对保持体形和减肥有明显的作用。

冲泡铁观音茶的步骤和其他茶有点不同。要想泡出好的铁观音茶，一般分为六步：一洗：将茶叶煮沸，清洗茶具，避免其他茶叶的气味残留在茶具中。二道罗：用茶匙把铁观音放进茶壶里。喜欢放多少就放多少，5-7克左右为佳。三冲：用开水，对准茶壶嘴，挂水壶，高冲。如果你仔细看，你可以欣赏茶壶里旋转的茶叶。四刮：开水冲下后，壶上可能会有一层白色泡沫漂浮，可用碗盖或器具沿碗边轻轻刮去，使茶叶干净清新。五种下法：将第一泡茶叶倒入茶海中，然后倒入每个并排的茶杯中，让茶的香气粘在茶具上，一分钟左右后倒出。六点：将水壶挂在高处，将开水倒入茶壶，第二泡可以缩短冲泡时间，一分钟左右就可以将茶叶倒入茶海和各种茶杯中饮用。

《草纲目》中记载“嗜茶之人，总在嚼，久伤其营，伤其精血，失其美，弱其体，病而无悔”。这个内容大致意思是，长期过量饮用铁观音(包括国内其他茶类)会对人体产生一定的副作用。

中医还认为，饮茶过多的副作用可损伤精血，使脾胃受寒，食欲不振，逐渐导致面色萎黄、消瘦，以及呕吐、口渴等症状。空腹喝茶直接入肾经，对肾脏有害。

女性经期不适合喝浓茶铁观音。因为铁观音中含有大量的单宁酸，单宁酸可与人体内的铁结合成不溶性结合物，使人体得不到足够的铁源。特别需要注意的是，不适合经期的女性。那段时间喝茶，尤其是铁观音等浓茶，容易引起缺铁性贫血。

在此期间，喝茶会因咖啡因的作用而引起心慌、失眠，导致体力下降，还可能导致产妇在分娩过程中精神疲惫，导致难产。

茶叶中的鞣酸被胃黏膜吸收，进入血液循环后会产生收敛作用，从而抑制乳腺分泌，引起乳汁分泌紊乱。由于咖啡因的兴奋作用，母亲无法充分睡眠，牛奶中的咖啡因进入婴儿体内，会增加婴儿肠痉挛的风险，引起无故哭闹。茶多酚被吸收后，会抑制乳腺的分泌功能，导致乳汁分泌不足，从而影响新生儿的发育。

45岁以后，女性开始进入更年期。在此期间，除了情绪冲动外，有时还可能诱发乏力、头晕、失眠、心悸、痛经、月经失调等现象，喝浓茶可能会加重这些现象。

由于铁观音中含有咖啡因，睡眠质量差或神经衰弱、失眠的人的朋友不适合喝铁观音，因为咖啡因会使心脏功能亢奋、兴奋，可能整夜失眠到天亮。

肠胃不好的人也不适合喝铁观音，铁观音会刺激肠胃，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病；

体质差的人，比如小孩抵抗力小，老人免疫力也略差。这些体质的人容易受外物影响，要适量喝铁观音。

铁观音是一种口感醇厚，茶香浓郁的特色茶品。它不仅具有诱人的茶香和极佳的口感，还具有极佳的保健功效。经常喝铁观音的朋友都说铁观音有很多保健功效，值得喝！