白开水好还是茶叶水好（白开水好还是茶水好）

白开水是最好的饮料，淡茶可以代替白开水，但浓茶和咖啡不要代替饮用水。

咖啡因还会刺激神经系统，容易上瘾，产生依赖。

由于输配管道和储水箱的二次污染问题，所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。清晨应打开水龙头，将水放流5～10分钟后再烧开饮用。流出来的自来水可以用来清洁地板或厕所等。还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。

一次饮水量越大，人体对水的吸收利用率就越低。要养成主动喝水的习惯，可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间，饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。