喝普洱茶能促进睡眠吗知乎（喝普洱茶能帮助睡眠吗）

据研究，普洱茶叶含有600多种天然营养元素，主要有蛋白质、氨基酸、生物碱、茶多酚、碳水化合物、矿物质、维生素、天然色素、脂肪酸等。特别是茶多酚和有机锗非常丰富。茶多酚是自然界中最强大的抗氧化剂之一。能有效清除自由基，抑制脂质过氧化，保护细胞免受损伤，维持其正常的结构和功能代谢。普洱茶是世界上唯一的后发酵茶。它的茶碱和茶多酚比普通茶少，喝了不会影响睡眠，反而会促进睡眠。普洱茶一般呈碱性，能中和少量胃酸。普洱茶通过加热停止发酵后，微生物后发酵制成的茶叫红茶。在制作过程中，茶叶本身的咖啡因会大量流失。所以，只要不是太浓，普洱茶即使是睡前也可以放心饮用。因此，它还具有放松身心的作用，能使人晚上睡得好。普洱茶除了促进睡眠，还可以改善手脚冰凉的症状。普洱茶可以解决很多女性的烦恼，温暖身体。所以，经常因为手脚冰凉而睡不着的人，不妨在睡前来一杯温热的普洱茶。