四季分别喝什么养生茶（一年四季喝什么茶最好）

我们知道喝茶可以养生，对身体有很多好处。日常生活中，很多人喜欢喝茶，一年四季都选择喝茶养生。但如果从季节上选对茶，保健效果会更好。四季都喝什么茶呢？茶的种类很多，四季养生可以选择的茶也很多。下面简单介绍下四季常喝的茶。1.春天喝花茶。

春天，春风复苏，阳气增长，给万物带来了生机。但此时人们普遍感到困倦无力，呈现出春困的现象。喝花茶可以缓解春困带来的不良影响。甘凉的花茶清香扑鼻，有利于发散冬季人体内积聚的寒邪，促进体内阳气的生长，使人神清气爽，使“春困”消失。花茶是集茶味之美和花香之美于一身的茶中珍品。“花吸茶香，相得益彰”，是根据烘青绿茶等茶叶的吸味特性和鲜花的吐味特性原理，将茶叶和鲜花混合而成。茉莉花茶是最著名的一种。

夏天天气炎热，烈日炎炎，人在其中挥汗如雨，人的体力消耗很大，精神萎靡不振，此时此刻品尝绿茶更好。因为绿茶是未发酵茶，性寒，“寒能清热”，能去火生津止渴，消食化痰，加速口腔和轻度胃溃疡的愈合。而且营养成分高，还具有降血脂、预防动脉硬化等药用价值。这种茶冲泡后，水色清澈，清香，滋味鲜爽。夏季可每日饮用，清热解暑，强身健体。绿茶中的珍品，来自浙江杭州石峰的龙井茶，汤色翠绿，清香宜人，被誉为“中国顶级绿茶”；江苏太湖碧螺春，茶色翠绿，香气浓郁；安徽黄山毛峰，茶香四溢。

秋季天高云淡，金风萧瑟，花木凋零，气候干燥，人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之为“秋燥”。这是喝绿茶的时候。绿茶又称乌龙茶，属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。颜色是蓝褐色的。冲泡后可以看到叶子中间是青色，边缘是红色。它被称为“绿叶边缘”。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇香。它是不冷不热的，适中的。具有润肤、润喉、生津、排除体内积热、使机体适应自然环境变化的作用。

忌喝凉茶。温茶、热茶能让人神清气爽，耳聪目明。凉茶有寒凝痰积的副作用。

忌浓茶。浓茶含有咖啡因、茶碱和强刺激，容易引起头痛和失眠。

五、酝酿时间过长。冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、脂类、芳香物质等可自动氧化，不仅使茶汤颜色变深、口感差、香味低，也失去了品尝价值；而且由于茶叶中的维生素C、维生素P、氨基酸等因氧化而减少，茶汤的营养价值大打折扣；同时，由于茶汤长期搁置，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和真菌)数量大，不卫生。

第六，避免过多次数的冲泡。一般茶叶冲泡3-4次后就基本没有茶汁了。据有关测试，头开茶汤可含总水浸出物50%，凯尔茶汤可含总水浸出物30%，三开茶汤10%，凯斯茶汤仅1-3%。茶叶中的一些有害成分在反复冲泡后也会被浸出，因为茶叶中的微量有害元素往往在最后会泡出来。

7.避免饭前喝茶。饭前喝茶会稀释唾液，使饮食无味，暂时降低消化器官吸收蛋白质的功能。

四季养生可以喝的茶有很多种。不管是花茶还是绿茶，红茶和绿茶，都有很多不同的种类。我们可以根据自己的喜好来选择。但需要注意的是，喝茶养生也是有禁忌的。想要达到养生保健的效果，需要正确喝茶，保持良好的饮水习惯。否则，饮茶不当也会引起身体不适。所以四季喝茶要注意相关事项。