秋天吃什么养生茶最好（秋天喝什么养生茶最好）

秋季是许多疾病的高发季节，也是一年中强身健体的最佳时机。秋天过后，天气干燥。容易阴虚肺燥，肠胃蠕动慢的人容易便秘。所以大家平时要多吃滋阴润燥、健脾健胃的食物，比如红薯、芋头等。也要选择喝合适的茶。

进入疾病高发的秋季后，此时多喝茶，不仅可以预防秋燥秋乏，还有强身健体的功效。秋季多喝茶，可以缓解疲劳、生津利尿、解热、防暑、杀菌消炎。现在是九月的秋天。什么样的茶最适合人们喝？

初秋的时候，这个时候是夏秋的过渡时期，晚上寒气逐渐上升，白天的热气很难消失，昼夜温差略大。这个时候也是“秋老虎”横行的时候。在这个时期，我们可以选择中期普洱生茶，凉而不寒，作为白天补水、降燥的好饮品。饭后适宜喝普洱熟茶或茶性温和的柑橘熟茶，既能缓解疲劳，又能促进消化，暖肠。

中秋，此时已是十月，昼夜长短开始逆转，昼短夜长，秋意渐浓，寒气外露，天气转冷，称为：一场秋雨一场寒。这个时候养阴润燥应该是养生的主要方式。在这个时期，陈年普洱茶应该是最好的日常饮品。普洱茶性质温和，味道甘甜，茶汤醇厚，是润肠护胃的首选。如果对花茶感兴趣，也可以用菊花茶作为中秋保健饮品。但脾胃虚弱、消化道偏冷的朋友需要多加注意。选择菊花茶，与熟茶混合。

深秋，冬天将至，深秋气温明显下降，身体受到了寒战的打击。深秋时节，人体生理机能下降，阳气减弱，对能量和营养的要求更高。深秋时节，泡一杯温热的普洱熟茶或红茶，既能温暖身体，又能预防疾病。红茶味甘温，能滋养人体阳气，其汤色胭脂红，能给人以温暖的感觉。红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。

茶叶中含有的茶多酚有收敛作用，对肠胃有一定的刺激作用，空腹时刺激性更大，所以有时候空腹喝茶会让你感觉不舒服。红茶经过发酵和烘焙，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，所以茶多酚的含量降低，对胃的刺激性降低。红茶不仅不会伤胃，还能养胃。红茶中茶多酚的氧化产物能促进人体消化。经常喝加糖加奶的红茶，可以消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果。但红茶不适合冷饮，会影响养胃暖胃的效果，还可能因为放置时间过长而降低营养成分。