喝花茶能容易不容易失眠（失眠喝什么花茶效果最好）

睡眠不足会导致头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象，推荐饮用可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶。可加入少量具安神作用的酸枣仁。不过玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。

玫瑰花茶具体泡法：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3―5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。