一般夏天喝什么茶最好（冬天适合喝什么茶养生）

大家都知道西瓜是夏天的标配,也是夏天必不可少的元素,对于茶人来说,喝茶也是夏天的标配。特别是绿茶更适合夏天，但喝茶也是有时间讲究的，那么夏天什么时候喝茶最好？

因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些三高人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

晚上8:30左右喝茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

绿茶一定是夏天的首选用茶。夏天天气酷热，是个容易中暑的季节，绿茶最是清热解暑，又能生津止渴。建议大家在夏天的时候多喝绿茶，尤其是面对电脑的工作人群，因为喝绿茶还能防辐射。当然了，绿茶它性凉，所以肠胃虚弱的人就要少喝点。绿茶的代表茶就是龙井、碧螺春、黄山毛峰等。

别以为红茶只有冬天能喝的，夏天喝红茶也有很多好处的。夏天因为天气原因，很多人容易食欲不振，而红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，具有调节脾胃的功能。而且冰镇红茶加上蜂蜜，是夏天最美味的饮品哦！需要注意的是，因为红茶性温，所以不太合适正在上火或平素火气比较大的人。红茶的代表就是祁红、滇红等。

白茶的功效之一就是防暑解毒，所以，夏天饮用最适合不过了。最关键的是，白茶除了清爽生鲜，可以生津解渴之外，它的营养价值还很高。平常压力大的人也可以喝，对于缓解压力很有帮助。同样的，因为性凉，肠胃不好的人少喝为妙。白茶的代表就是白毫银针、白牡丹、寿眉等。

这三种都是夏天比较适合喝的茶哦！尤其是绿茶，早上喝一杯，舒适又提神。