咖啡和茶谁好（喝咖啡还是喝茶）

关于咖啡和茶哪个更好的争论仍在继续，因为新的突破性研究改变了我们对两者的看法。还有很多误导的信息和一些骂人咖啡比茶好的文章。这些东西看起来都很混乱，很难给出一个明确的意见。喝茶好还是喝咖啡好？有益健康？

每个人都在回顾自己的饮食习惯，并试图提出不仅非常健康，而且有各种好处的饮料和膳食计划。有机食品和饮料已成为必需品，而加工和不健康的食品和饮料已被避免。对健康的关注是可以理解的，因为我们的饮食质量，尤其是在西方，多年来一直在稳步下降。这导致了许多严重的疾病和健康问题，包括肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病、癌症和过早死亡。

为了避免这种类型的健康问题，我们需要对我们摄入体内的东西更加注意和谨慎。除了食物，不同的饮料已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。茶和咖啡绝对是大多数人每天喝的两种最受欢迎的饮料。人们经常喝这两种饮料中的至少一种，原因很多，其中一些与不同的风俗习惯和早晨习惯有关。喝咖啡和茶也是为了获得更多的能量，感觉更清醒，注意力更集中，减肥，感觉更健康。但问题是，当你喝咖啡或茶时，你真的得到了你认为你得到的所有好处吗，它们真的对你的健康有益吗？如果你致力于过健康的生活，你可能会对这些著名的饮料中哪一种被证明对你的健康更有益感兴趣。

很多人开始用茶代替咖啡，但你可能会怀疑茶真的是更好的选择吗？咖啡对你有害还是只是得到一个不好的代表？我们将尝试回答所有这些问题，并为茶-咖啡辩论提供清晰的答案。然后找出哪种更适合自己的健康！

在我们讨论哪种饮料更好喝之前，先说说有机和无机的茶和咖啡是很重要的。无论你经常喝什么样的饮料，确保它是有机的。有机茶和咖啡的品质非常优越，对你的整体健康肯定更好。无机茶叶和咖啡豆的味道很差，往往含有有害物质，可能对你的身体产生负面影响。我们建议你远离这些，使用来源可靠的认证有机咖啡和茶。

在考虑咖啡和茶的时候，味道可能是人们首先想到的。你可能认为味道没有找到哪种饮料更健康重要，但你会惊讶地发现，味道实际上可以告诉你很多关于每种饮料如何影响你的身体的信息。例如，我们都可以品尝到咖啡比茶更苦更酸，这实际上会对你的胃产生负面影响，尤其是如果你容易胃灼热或胃酸倒流。大多数茶的味道都比较温和，而且众所周知，这种茶实际上可以缓解胃部不适。虽然草药茶是由不同植物的根或花制成的，但所有其他茶(绿茶、红茶、乌龙茶、白茶等。)来自同一种植物，被称为茶树。所以品种很多，都有非常独特的味道。

喝茶好还是喝咖啡好？你从茶或咖啡中获得的能量很大程度上受咖啡因含量的影响，但它不是你所想的那样。咖啡会给你更多的能量，这似乎是合乎逻辑的，因为我们得出，它含有更多的咖啡因。如果你考虑其他一些事情，这并不完全正确。虽然咖啡会给你带来明显的提升，但几个小时后，你会崩溃，感觉更加疲惫和疲惫。不幸的是，这是摄入大量咖啡因的结果。也像药一样。你拿的越多，就越需要保持这种嗡嗡的声音。绝对不健康。许多人在喝了大量咖啡后会受到可怕的恶作剧，而另一些人会感到沮丧。因此，虽然看起来咖啡是更好的选择，但喝茶更聪明。它不含太多咖啡因，但仍能让你感到清醒。而且，既然你没有精力，就像喝咖啡一样，你也不会真的认为咖啡因会在后面崩溃。茶的另一个好处是，它不会像咖啡一样让你感到紧张和颤抖，但也会略微增加肾上腺素水平。

说到抗氧化剂，咖啡和茶是非常相关的。两者都含有大量的抗氧化剂，如多酚、茶黄素、3-苯基丙酸和植物化学物质。这些有助于对抗体内的自由基，保护你免受免疫性疾病、炎症、癌症、中风、老年痴呆症和老年痴呆症的困扰。所以这里没有真正的赢家，因为咖啡和茶都富含抗氧化剂。

咖啡是许多饮食和健身计划中不可或缺的一部分，他们发誓要加快减肥过程。虽然咖啡可能会让你感觉不那么饿，但没有研究证明它与减肥有任何关系。不仅如此，它还表明咖啡可能有相反的效果。研究的是，摄入高热量的饮食或糖，以及咖啡中含有的高浓度咖啡因，会使脂肪和糖在体内停留的时间更长，使血糖水平升高。这可能非常危险。血糖水平高是一切，但对身体和全身健康有益。另一方面，茶辅助减肥其实已经被很多研究证实了。众所周知，尤其是绿茶能瘦几斤。但是不要以为光喝绿茶就能甩掉那块肥肉。你还需要健康饮食和锻炼。绿茶只是加速了减肥过程，让减肥变得更容易。一项研究表明，每天喝四杯绿茶的肥胖男女比不喝绿茶的人减肥更多。所以，如果你正在寻找一种可以帮助你减肥而不是让减肥变得更糟的饮料，你可以把咖啡从你的饮食中去掉，坚持喝美味的绿茶(当然不加糖)。一项研究表明，每天喝四杯绿茶的肥胖男女比不喝绿茶的人减肥更多。

虽然咖啡对口腔健康有一些积极的影响，如防止牙菌斑，但众所周知，它会污染牙齿并产生口臭，也称为咖啡口气。咖啡中含有单宁，会让牙齿变黄，经历过的人都知道它看起来有多可怕。说到咖啡，口臭也是个大问题。真的很难摆脱。如果担心口腔健康，茶是更好的选择。所有的茶都非常适合改善牙龈健康，防止蛀牙和蛀牙，减少牙菌斑。例如，一些茶，如薄荷，实际上会让你口气清新。所以咖啡真的对你的牙齿不好，而茶却有相反的效果，实际上鼓励保持原有的口腔健康。

咖啡和茶哪个更好？这两种饮料如何影响我们的睡眠是决定哪种更好的另一个重要因素。研究表明，喝茶的人更容易入睡，睡眠质量也更好。有道理，这就是原因。因为咖啡含有更多的咖啡因，所以入睡困难得多。早上喝一杯咖啡可能是好的，但是喝得更多，尤其是在一天的晚些时候，对你的睡眠非常不利。咖啡因需要时间离开身体，所以忘记那些下午或晚上的咖啡。另一方面，茶含有较少的咖啡因，所以它不会真正影响睡眠模式。当然，如果你喜欢，你可以在睡觉前喝一杯无咖啡因的茶。大多数茶还具有舒缓和镇静的作用，非常适合让你在睡前处于放松状态。

一些研究表明，喝咖啡可能会降低患阿尔茨海默病和帕金森病的风险。这是好消息。不幸的是，咖啡也可能对你的心理健康产生一些负面影响。虽然咖啡因停止工作时会增加警觉性和注意力，但这种情况非常好，人们经常会发现自己处于抑郁或焦虑的状态。众所周知，茶对心理健康有非常积极的作用。咖啡因含量低得多，你不会得到那些极高的，而只是轻微的能量提升。这意味着事后没有崩溃和沮丧的感觉。茶也是放松和缓解压力的完美饮品，因为它可以舒缓你的身心。

关于咖啡和茶对健康影响的研究常常令人困惑和矛盾，但一些研究已经被几项研究证实。咖啡非常适合保护肝脏，降低患糖尿病的风险。它还可以对你的消化系统产生积极的影响，改善你的新陈代谢。喝茶对口腔健康很有帮助，可以减少炎症，预防心脏病，甚至降低患癌症的风险。

当我们权衡咖啡和茶的利弊时，似乎茶是长期争论哪个更好的赢家。咖啡的一些积极作用正在被证明，但从长远来看，它对你不是很好。茶有类似的积极作用，实际上更多。你会在茶和咖啡之间选择什么？