忙碌一天后喝杯茶的说说（一天工作从一杯茶开始）

有时候对茶的了解并不是把茶当成调节身体机能的药，而是喝茶本身可以帮助我们缓解现在快节奏的生活和工作。

中医理论和生活实践都告诉我们，喝茶有益健康。如果非要把它当药，那就辜负了茶的温柔和包容。

与其说是我们的工作压垮了我们，不如说是我们自己压垮了自己，因为大部分都市人都处于这样一种状态，不知道如何减压、理解、冥想.

如果一天中有时间泡一杯茶，让我们放空，从而达到放松身心的目的，喝茶就是最大的乐趣。

从今天开始，请放下手机，拿起茶杯，用一阵茶香缓解疲劳，用一杯温热的茶汤缓解抑郁，用悠闲的泡茶时间赶走压力。

健康从独家定制的饮茶计划开始。

1.肠胃不适，吃饭不饿，睡前贪吃。

胃不舒服？要么你胃口不好，晚饭不想吃；为什么不在晚上工作到很晚，工作完了胃口大开？在胃病几乎成为整个职场的职业病的事实下，“我没得过胃病都不好意思说我混互联网”既可笑又无奈。

陈皮能理气和中，用于脾胃气滞，脘腹胀满。熟普洱茶，在茶圈的著名战役中，胜在“改善肠道菌群环境”。泡个陈皮普洱，服冷艳的胃。

2.身体开始疲劳，要等很久了。

建议：消除疲劳，增加快感。

工作了一天，刚做完工作，下班的时候又加了一个。一天的辛苦，加上前几天加班产生的困意，已经打开了“罢工不休息”的指示灯。这个时候，还得加班？

喝一杯岩茶，安抚一下暴躁的身体。岩茶可以提高身体对负荷的适应能力，达到抗疲劳的效果。还能抑制长时间加班引起的上火导致的口腔溃疡。

3.如果长时间对着电脑，眼睛会发酸，皮肤看起来又黄又干。

建议：绿茶，如太平猴魁、西湖龙井。

建议：绿茶含有丰富的茶多酚，能有效抵抗电脑辐射。

一天24小时，至少有三分之一的时间面对电脑。你的眼睛又痛又肿吗？长时间在电脑前工作，一颗“20岁的少女心”也会衰老成“40岁阿姨的样子”，满脸皱纹，双手粗糙，身体干瘪。你想在镜子前观察寂静吗？绝对不行。

4.新陈代谢不良导致的局部肥胖

茶叶建议：红茶，如茯砖茶、康砖茶。

建议：让利尿茶改善水肿和出油。

上半身精致小巧，但是站起来下半身就大了。这是久坐不动的“上半身运动白领”常见的体型。常见的原因是上班族久坐，由于不活动导致下肢浮肿，体重甚至可以增加1kg以上。非疾病引起的水肿，大多是因为体内循环不畅，尤其是下肢。

在改善饮食结构和适量运动的情况下，喝红茶有利于排尿和新陈代谢。红茶中含有黄酮醇类和苷类物质，能利尿，抑制肾小管吸收，促进氟排泄。同时可用于治疗心源性水肿、肝源性水肿、妊娠水肿。

5.提笔忘字，所以记忆力差。

茶叶建议：红茶，如滇红和祁宏。

建议：减缓“记忆因子”的衰减速度

脑子都快炸了，不能同时跟进几个项目。我转过身，忘记了我应该口头上做什么。这是身体的弦绷紧了，大脑也绷紧了。身体已经敲响了衰老的红灯。

英国纽卡斯尔大学医学植物研究中心的埃德奥切洛博士及其同事在《植物疗法研究》上发表文章称，他们发现喝红茶可以防止记忆力下降。随着年龄的增长，记忆力的下降与乙酰胆碱水平的降低有关。喝茶可以阻止一种酶的合成，这种酶会破坏乙酰胆碱。

建议：温暖、舒缓、镇静身体。

高工作量，到半夜很难放松，躺在床上很难入睡；或者睡着了就是浅。一夜的梦。喝杯老白茶吧。

白茶经过陈方后，其多酚不断被氧化，转化为含量更高的黄酮类、茶氨酸等成分。研究表明，老白茶中富含的黄酮类化合物具有降血脂、降血压、抗氧化等作用，其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳的作用，从而缓解神经，消除神经紧张。

7.工作压力导致的厌倦和焦虑。

茶叶建议：花茶，比如茉莉花茶。

建议：香味能舒缓和放松身体。

工作还没做完，就被催了。时间快到了，但这个方案不会通过，所以我们不得不从头再推一遍。这个月目标定的太高了，根本完不成.各种“不可能完成的任务”和“环境交给的压力”让事情做多了，你就发脾气。

别担心你的工作，泡一杯花茶。据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》报道，“喝茶能让人感到莫名的快乐。茶叶中的氨基酸能促进多巴胺大量分泌，多巴胺主导人体的快感和性欲。喝茶让人心情愉悦。”花茶中所含的天然花香自然清新，能疏肝解郁。所以喝花茶是散陈气、解郁的好选择。

看完这些，对你有帮助吗？或者有什么建议和解压技巧，不妨分享给茶友们！