喝绿茶有没有好处和坏处（喝绿茶好处多还是坏处多）

绿茶是人们日常生活中经常喝的一种茶。它对健康有益，但也有一些缺点。我们来看看喝绿茶的利与弊。希望对你有帮助！

绿茶含有茶多酚，对我们的皮肤有好处。如果经常喝绿茶，可以帮助我们延缓衰老，收紧毛孔。

如果经常喝绿茶，也可以用茶洗脸。坚持下来，可以看到皮肤上多余的油脂被洗掉了，皮肤更加细腻年轻。

茶多酚还可以帮助减少紫外线对我们皮肤的伤害，可以说是天然的防晒霜。不想皮肤老黑就多喝绿茶。

《本草拾遗》年唐代关于茶的讨论中提到“久食使人瘦”，这一点被现代科学研究所证实。茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。国外的研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数(身体质量指数)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。

据相关研究表明，茶叶提取物可治疗肿瘤患者放疗引起的轻度放射病，治疗放疗引起的血细胞减少和白细胞减少，效果良好。

茶多酚可以帮助大脑进行局部调整，提高记忆力和学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。

咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益心、清心的作用。

最近的研究报告表明，绿茶有助于改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻，少量绿茶可以缓解疾病。

茶叶中虽然含有咖啡因，能促进钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，也只有30~45mg/杯。

事实上，茶叶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的研究发现，喝茶的人往往骨密度更高，髋骨骨折的概率更低。

专家在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素可以抵抗UV-B引起的皮肤癌。

1.每个月生理期来的时候。因为此时经血消耗了体内大量的铁，所以女性朋友要多补充一些富含铁的水果和蔬菜，比如菠菜、葡萄、苹果等。如果我们习惯在吃饱的时候喝茶，茶中含有高达50%的单宁酸，会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收。所以很容易与食糜中的铁或者肠道补血中的铁石沉淀。

2.孕期不宜喝绿茶。一般浓茶中的咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇的尿频、心跳频率、心脏和肾脏负荷，有可能导致妊娠中毒，所以最好少喝茶。

3.孕妇在分娩前不要喝太多的茶。如果分娩前喝了太多浓茶，茶中的咖啡因会产生兴奋感，引起失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时精疲力竭，甚至难产，所以是“智代大跳”！

4.产后想母乳喂养的女性不宜喝太多的茶。因为如果在此期间大量喝茶，茶中高浓度的鞣酸会被黏膜吸收，影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌不足。

5.妈妈喝茶后，茶中的咖啡因会渗入乳汁中，间接影响宝宝，对宝宝健康有害。

6.除了头晕和疲劳，更年期妇女有时会有

茶叶中的咖啡因等大部分物质都是通过肝脏代谢的。如果肝脏有病，喝太多的茶会损伤肝脏组织。

尿路结石通常是草酸钙结石。因为茶叶中含有草酸，会与尿液排出的钙形成结石。尿结石患者多喝茶会加重病情。

茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡因等。这对胎儿在母亲子宫内的成长有很多不利因素。为了使胎儿智力正常发育，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，孕妇应少喝茶或不喝茶。

哺乳期喝浓茶，过多的咖啡因会进入乳汁，孩子吸完奶后会间接兴奋，容易造成睡眠少，哭闹多。

茶叶中的咖啡因不仅能提高体温，还能降低药效。

2.喝茶的健康益处及注意事项

4.人们喝茶的好处和注意事项

5.夏天喝冰红茶的好处和坏处是什么？