喝什么茶好睡觉效果最好（改善睡眠的茶哪种最好）

现在大部分的人生活压力以及其工作压力都是比较大的，经常会出现失眠以及睡眠质量较差的情况，甚至于有时候一整夜都无法入眠，导致其第二天的精神状态较差，影响其工作以及学习，不过已经有部分的人用喝茶来进行改善其症状。喝什么茶好睡觉呢?

1、蒲公英茶

其睡眠质量不好的人可以饮用蒲公英茶，其蒲公英差内蕴含了多种物质，对其身体健康是有好处的，并且经常失眠的人饮用蒲公英茶是可以改善其症状的。

2、薏苡仁茶

薏苡仁茶是用薏苡仁以及茉莉花茶冲泡而成的，并且其茶是有着改善睡眠的作用如若睡眠质量不好是可以适当的饮用薏仁茶，是可以改善其症状的。

3、薰衣草茶

其薰衣草茶有着改善睡眠的功效，并且其薰衣草本身具有缓解压力镇静安眠的功效，饮用薰衣草茶，是可以舒缓压力，改善睡眠的。

其失眠的人可以适当的喝些琥珀茶，并且琥珀茶是有着改善失眠的效果，所以适当的饮用琥珀茶是有助于睡眠的。

5、龙眼百合茶

其龙眼百合茶中的百合有着安神的功效，其晚上喝龙眼百合茶具是有着安神镇静的作用，可以帮助失眠的人进入睡眠状态。

6、玫瑰花茶

玫瑰花茶是有着缓解失眠的效果的，在晚上睡觉之前饮用玫瑰花茶是有着缓解失眠的效果，所以饮用其茶是有助于入眠的。

7、桂圆茶

其桂圆本身是具有安神的功效，可以改善失眠的症状，并且辅助失眠的人入眠，所以适当的饮用桂圆茶是有助于睡眠的。

8、莲子花茶

其莲子花茶本身是具有清心的功效，能够改善由心烦气躁引起的失眠，所以适当的饮用其莲子花茶是有助于入眠的。