绿豆是上火的还是去火的（赤小豆上火还是降火）

绿豆具有清热解毒的作用，可以降火。绿豆中含有丰富的维生素B、维生素C和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿、降血压、降血脂等功效。因此，适量食用绿豆可以帮助降低体内的热气，起到降火的作用。

绿豆中含有一种叫做草酸的物质，过量摄入草酸可能会对人体造成一定的刺激和负担，导致消化不良、胃肠不适等问题。

因此，虽然绿豆有降火的作用，但是适量食用是关键。一般来说，每次食用绿豆的量不宜过多，最好控制在适量范围内，避免出现上火的情况。如果有特殊体质或者消化系统问题的人，最好在医生或营养师的指导下食用绿豆。