失眠喝什么茶可以安神助眠（安神助眠的茶有哪些）

1、龙眼百合茶，能安神镇静，缓解失眠；2、酸枣仁茶，可养心安神，有助于睡眠；3、玫瑰花茶，有有清香解郁的作用；4、薰衣草茶，可改善失眠和神经衰弱症状；5、莲子心茶，可安神助眠、养心健脑。

龙眼肉能调理气血，百合花有安神的作用，二者一同饮用可以起到安神镇静，缓解疲劳的作用，可在一定程度上缓解失眠症状，改善睡眠质量。龙眼百合茶还具有健脾益胃的作用，适当饮用可以提高身体的免疫力。

玫瑰花茶具有清香解郁的作用，其香气可以舒缓焦虑情绪，使心情放松，一定程度上能够缓解因情绪不佳造成的失眠症状，长期饮用能够改善睡眠。饮用玫瑰花茶还可以起到调节内分泌、排毒养颜等作用。

薰衣草具有镇静催眠的作用，对于失眠和神经衰弱等症状有一定的改善作用。薰衣草中的挥发油成分可以缓解紧张焦虑的情绪，使人快速入睡，轻失眠患者饮用薰衣草茶可以有效改善睡眠。但需要注意低血压、经期女性不适合饮用薰衣草茶。

莲子心茶营养价值的含量较高，长期饮用会起到安神助眠、养心健脑的作用，对于精神压力过大和作息紊乱导致的轻微失眠，饮用莲子心茶会有一定程度的缓解。莲子心茶性寒，肠胃不佳及体质虚寒者不宜长期饮用。