荷叶茶喝多少天能减肥（喝一个月荷叶茶能瘦几斤）

荷叶茶喝多久能减肥？莲子茶可以减肥，效果不错。但是减肥要多久没有绝对的答案。这要看个人的情况。还与饮酒方式和生活习惯有关。如果能保持良好的生活习惯，正确饮用荷叶茶减肥，是可以减肥的，但也不能匆忙喝太多，对身体不好。荷叶茶含有多种有效降脂生物碱，能有效分解体内脂肪，强力排泄。荷叶碱能强力覆盖人体肠壁，形成一层脂肪隔离膜，防止脂肪吸收堆积。可以改善油腻的饮食习惯，而且有很强的拒油作用，让你逐渐不喜欢油腻的食物。因此，它具有良好的减肥效果和降脂保健作用。

1.促进肠道蠕动，排出毒素。

莲子茶含有大量的纤维，可以促进大肠的蠕动，方便排便，排除毒素。荷叶茶比普通的高纤维食物更方便，直接解决了便秘的烦恼，所以浮肿的小腹会逐渐变平。

荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和减脂。对于慢性疲劳压力大的人，少喝酒多运动却瘦不下来的人等等，可以起到双重瘦身的效果。同时具有极佳的利尿作用。久坐不动，容易浮肿，脾虚气虚的上班族，要多喝荷叶茶。当体内多余的脂肪和停滞的电解质排出后，人自然会变瘦。

3、茶叶中富含瘦素，提高新陈代谢

茶瘦素是一种天然蛋白质成分，在调节食欲和能量平衡。不添加有害化学成分，不会导致腹泻腹痛。茶叶中瘦素的缺乏会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶可以补充人体肠道消耗的茶瘦素，改善身体代谢，让你瘦下来。

荷叶也叫莲茎、莲蓬。莲为多年生草本挺水植物，古称莲、莲、荷花。睡莲科植物莲的叶子。夏季采摘，新鲜或晒干。荷叶有很多功效和作用。荷叶味苦涩，性凉寒，伤脾胃。必须加一点凉气，才能暖寒凉。同时具有解暑利湿、健脾壮阳、化瘀止血的作用。主要用于治疗暑热、烦渴、头痛、头晕、浮肿、纳差、腹胀、腹泻、白带。

除了荷叶茶，以下几种茶饮料减肥效果都不错。

冲泡方法：将普洱茶饼轻轻打碎，与菊花一起放入茶壶中；在茶壶中倒入少许开水冲茶，然后用洗茶水烫杯消毒，如此一两次；将冰糖放入茶壶中，倒入开水，冲泡五分钟，然后饮用。

这种茶可以帮助消化，清理脂肪，代谢体内超负荷的废物，对身体起到很好的调节作用。超重或胃负担过重的人也可以喝这种茶降血脂减肥。

冲泡方法：将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后用清水冲洗干净；将清水倒入锅中，加入干山楂、荷叶和陈皮，用武火煮沸，然后改为小火，关火

芦荟茶能提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体生理机能，改善皮肤光泽，减缓皮肤衰老，是瘦身养颜的好方法。

冲泡方法：将芦荟去皮只取内部白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮。水开后，加入红茶包和蜂蜜。

玫瑰具有极佳的美容养颜效果，搭配茉莉花的话，还能清热败火。枳壳、川芎、荷叶使整个减肥茶味道甘甜，对减胃减压有很好的效果。

冲泡方法：烧开水后，倒入玫瑰、茉莉、枳壳、川芎、荷叶各3元，再用清水冲泡。

乌龙茶也是一种很常见的茶。乌龙茶含有大量的铁和矿物质，还含有促进消化酶的成分。因此，吃饭前喝一杯乌龙茶可以促进脂肪的分解，使食物中的脂肪不被身体吸收而直接排出体外，从而改善腹部肥胖。

冲泡方法：冲泡乌龙茶，需要100的开水。喝乌龙茶的时候，要边冲泡边喝。

不仅荷叶茶有减肥的功效，其他茶也有减肥的功效。所以我们不想喝荷叶茶减肥，也可以选择上面的茶。但是不管是喝荷叶茶减肥还是喝其他茶，一定要坚持，健康饮用。