晚上喝普洱好还是红茶好（普洱茶红茶绿茶哪个茶更好）

晚上适当喝点茶，可以延缓衰老

茶饮中，比如红茶，咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。

茶具有咖啡因、茶碱等成分，晚饭后半小时适量喝茶，可以刺激胃酸分泌，有利于消化。

咖啡因还能够提高神经系统的兴奋性，如果夜间需要工作、学习，适量喝茶能够改善精神状态和注意力，提高效率。

经常熬夜的人可以喝以下几种茶:绿茶，喝绿茶有提神的作用，绿茶还可以降低胆固醇和血脂；茉莉花茶和茉莉花茶具有清肝明目的功效，可以缓解眼睛的过度使用。普洱茶和普洱茶能引起血管扩张，有降血压的作用，适合经常熬夜喝酒的人。当然，建议最好不要熬夜。

3.晚上喝红茶好还是喝绿茶好

冷泡茶吧。正常的茶叶用热水几分钟就能喝了。只有冷泡茶要放一晚上啊。

而秋冬两季，温度较低，上午和下午都应以红茶为主，红茶属全发酵茶，经揉搓，干燥等加工而成，可以降低血糖和血压，暖胃。适宜这两季饮用。中国比较有名的红茶有，小种红茶，功夫红茶等。

1、红茶:红茶是温性的，比较适合冬天来饮用，而且红茶还可以解油腻，冬天吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉，喝了红茶身体便会暖和起来;

2、红糖姜茶:红糖姜茶专门为手脚冰冷的女孩子推荐。如果有大姨妈痛的也可以饮用哦！红糖补血，姜是温性的东西，如果有点感觉要感冒了赶紧趁热喝一杯然后睡一觉就立马好了;

3、普洱茶:黑茶的一种，可以减肥，属于半发酵茶。和红茶一样是比较温和的茶类，但是对比红茶味道略差一些;

4、红枣茶:补血的红枣，其实更大的作用是可以提高免疫力，可以预防过敏。每天五颗大枣即可让你远离鼻炎侵害;

一天3个喝茶最佳时刻，人在一天当中分时喝3杯茶最合适。

宜在早餐后8点半到9点半之间饮用。用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

时间宜在晚上6点到7点之间。茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。