常年喝红茶好还是喝绿茶好（长期喝绿茶的坏处）

红茶和绿茶是我们生活中常见的茶类产品，各有特色。我们知道红茶是温茶，其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主。但绿茶是未发酵茶，干茶、冲泡茶汤、叶底颜色以绿色为主。这两种茶有不同的特点。经常喝红茶好还是绿茶好呢？让我们来看看吧。经常喝红茶好还是绿茶好？

红茶和绿茶都有保健作用，有益健康。没有绝对更好的了。我们需要根据自己的体质来选择喝哪种茶。其中，红茶比较温和，适合大部分人饮用，而绿茶性寒，体质较弱的人不宜喝绿茶，最好选择红茶。

1.暖身御寒增强抵抗力：红茶性温，喝红茶可以起到暖身御寒的作用。再者，红茶具有很强的抗菌活性，用红茶漱口可以预防病毒引起的感冒，防止蛀牙。红茶富含黄酮类化合物，具有很强的抗氧化作用，可以提高人体免疫力，预防疾病。

2.健胃养胃：红茶是一种全发酵茶，而全发酵红茶中的茶多酚被酶氧化，降低了茶多酚的含量。红茶不仅不会对肠胃造成伤害，还具有养胃的作用。喝红茶时加糖加牛奶，有助于保护胃黏膜，对治疗胃溃疡也有一定作用。

3.提神消除疲劳：通过医学实验发现，红茶中的咖啡因刺激大脑皮层兴奋神经中枢，促进思维的提神和集中，从而使思维反应更加敏锐，增强记忆力；它还兴奋血管系统和心脏，加强心脏跳动，从而加快血液循环，以利于新陈代谢，同时促进出汗和利尿，从而通过双管齐下，加速乳酸(一种使肌肉感到疲劳的物质)和体内其他旧的和废物的排泄，从而达到消除疲劳的效果。

1.有助于身体排毒：这个大家应该很熟悉。在我们吃了火锅或者烧烤油腻的食物之后，一杯绿茶可以有效的减少这些食物产生的毒素对人体的伤害，所以第一个好处就是每天适当的喝茶会帮助我们的身体排毒。

2.降血脂：说到这个，其实很多茶都有这个功效。许多中医喜欢将绿茶作为药材。从中医的角度来说，多喝绿茶对降血脂、降血压有奇特的作用。同时，每天喝一些绿茶也可以帮助我们睡眠很多，也有很高的免疫效果。

4.减肥：这个可能大家都不熟悉，但是经常听身边的朋友说喜欢喝一种叫荷叶的茶，而这种茶，和绿茶结合起来，简直就是天然的减肥药，不仅可以减脂减肥，而且对减少我们体内多余的脂肪也有很好的效果。

红茶的冲泡方式主要是玻璃冲泡和盖碗冲泡。冲泡玻璃杯主要用玻璃杯子。冲泡方法简单，不讲究茶艺。过程是：将茶叶放入杯子的内胆中，然后将80左右的热水冲入杯子中。冲泡后，迅速将茶汤倒入杯中饮用。

碗泡法可以结合茶艺进行冲泡，并演化出丰富的制茶工艺，类似于岩茶泡法。其浸泡方法：将5克干茶放入一小碗红茶中。然后，将95以上的水倒入茶碗。注水后，刮掉浮在茶汤上的白色泡沫，然后盖上盖子。汤需要1-3分钟浸泡3-10秒。冲泡后，每个气泡会延长3~10秒，调节时间为

1.喂养方式：注水-茶叶喂养。

方法：先将杯子装满七分水，再加入茶叶。一般适合骨重芽多的茶，如碧螺春、信阳毛尖茶等。

2.CIC法：温杯抛茶润茶冲泡。

方法：注入三分之二适当温度的水，然后倒茶，轻轻旋转使茶浸透，慢慢拉伸，再加水至七分满。适用于茶形细嫩但紧实、扁形或一芽一叶、一芽二叶的嫩度较高的绿茶，如古丈毛尖、西湖龙井、安吉白茶等。

方法：茶叶适量，沿杯壁倒入温水至七分满，慢慢摇动使茶叶完全湿润，待其自然舒展。适合一般茶形松散或嫩度较低的绿茶，如太平猴魁、六安瓜片等。

以上就说到这里。红茶和绿茶都是很好的茶饮料，都具有保健功能。不管你喝哪种茶，它对你的健康都有好处。但是需要注意的是，红茶是热茶，绿茶是冷茶。所以我们还是根据个人体质来选择合适的茶比较好。