晚上喝浓茶容易失眠吗（减肥期间晚上喝茶会胖吗）

晚上喝浓茶可以减肥，茶叶性味甘苦、微寒无毒，功效清热、利水、化痰、消食，但是不建议晚上大量饮浓茶，茶叶有兴奋作用，会影响睡眠。

1、睡觉前可以喝一小杯，这样可以有利于体内水分的补充和促进消化，达到消脂排毒的效果，从而减肥。

3、饮茶对体重的控制具有很好的维持效果，而且，这个习惯也可以长期的保持下来。这样就能预防体重出现反复的情况，坚持一段时间，体重就能够稳定下来。

注意事项

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，但是如果没有敏感或其它的症状，晚上喝茶是可以有效地减肥的。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。