茶是中国的国饮（茶什么时候喝比较好）

为国饮茶，以茶养生，首先要科学正确的喝茶。

一般要根据年龄、性别、体质、工作性质、生活环境、季节等有所选择，多种多样，品种齐全。

从中医的角度来说，六种茶的茶性可分为凉性、中性、温性。人的体质分为温和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气滞质、内在质9种类型。那么不同体质的人应该喝什么不同的茶呢？

如气虚、气滞、特殊质者宜饮淡茶，血瘀、痰湿、湿热者可饮浓茶；阳虚者宜多饮红茶、黑茶、重发酵乌龙茶，阴虚者宜多饮绿茶、黄茶、白茶等凉茶。

中医用药有一个原则，就是寒生热，热生寒，也就是说当身体辨证为寒时，要用热药进行治疗；但当机体辨证为热病时，就要用感冒药治疗。

茶也可以参考这个原理，就是阳虚体质的人，喝茶时可以适当搭配具有补阳属性的药材；

对于阴虚体质的人，喝茶时可以用一些有滋阴作用的药材；

对于气虚体质的人，在喝茶时，可以补充具有补气作用的物质；

如果是血瘀体质，喝茶的时候可以搭配一些具有活血化瘀功效的药材；

如果是痰湿体质，可适当搭配健脾利尿的药物；

湿热体质的人需要搭配清热祛湿的中药；

对于气滞体质的人，可以适当搭配一些疏肝理气效果好的药材。

所以，如果内火旺盛的人，夏天上火很厉害，还坚持喝红茶，无疑是火上浇油！寒性体质的人，平时吃了凉的东西就难受，冬天还坚持喝绿茶，无疑是雪上加霜。

要判断茶是否适合自己，不妨看看自己尝试后身体有没有不适症状。这主要表现在两个方面：一是饮茶后容易出现胃不耐、腹(胃)痛、便溏等；二是兴奋过度，失眠或头晕，手脚无力，口干舌燥等。

如果你在尝试了某种茶后，觉得对身体有益，可以继续喝下去，否则就要停下来。

九种体质与饮茶类型的搭配建议：

气候和节气也是我们选择茶叶的依据。

一般来说，四季喝茶是不一样的。春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶(乌龙茶)，冬天喝红茶。

原因是在春天，人们喝花茶，可以散发人体内积聚了一个冬天的寒邪，香气浓郁，可以促进人体内阳气的发生。

在炎热干燥的夏季，人们对凉爽的需求很高。他们应该喝绿茶或白茶，因为绿茶和白茶都是凉性的，可以祛暑解渴。绿茶、白茶味苦性寒，能清热解暑、解毒止渴、强心。

秋天，喝绿茶更好。这种茶不冷不热，能消除体内余热，恢复津液。

冬季气候寒冷的地区，要选择红茶、花茶、普洱茶，尽量趁热喝。这些温热的茶，加上热饮，可以散寒暖身，宣肺解郁，有助于体内寒湿的缓解。

喝茶不是越多越好，而是要适量。

过量喝茶，尤其是浓茶，对身体非常有害。

比如运动量大、消耗量大、吃得多或者以肉类为主食的人，每天可以多喝茶。

对于长期生活在海岛、山区、边疆等蔬菜水果匮乏地区的人，也可以增加饮茶量，可以弥补维生素摄入的不足。

对于身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人，一般应少喝茶。

一般来说，喝茶建议热饮或温饮，避免冷热饮。

用开水冲泡的茶汤一般达到90左右，即使放一会儿，也有70-80的温度。这时候喝在嘴里感觉很烫。

医学家的实验证明，过量的热饮会刺激咽喉和食道，长此以往，可能会造成咽喉和食道损伤，甚至引发咽喉癌和食道癌。

所以不能喝太烫的茶汤。平时以微凉至40左右喝茶汤为宜。60以上的茶汤都有烫嘴的感觉，40左右的茶汤没有烫嘴的感觉。所以喝茶最好是温度合适，不要烫到嘴。

因此，茶的温度过高是极其有害的。对于冷饮，要看具体情况。

对于老年人和脾胃虚寒者，应避免凉茶。因为茶本身是寒凉的，而冷饮可以加强其寒性，会产生痰饮积滞、伤脾胃等不良影响，对口腔、咽喉、肠道都有副作用。

老年人和脾胃虚寒者可以喝一些温茶，如红茶、熟茶、黑茶、传统工艺重发酵的乌龙茶等。

茶是中国的一种传统饮料，但不恰当的饮用往往对健康有害。所以喝茶要注意以下几点。

可以早上喝一次茶，下午喝一次。建议早上喝花茶，下午喝绿茶，晚上不喝茶。

孕妇可以喝茶，但不能喝浓茶。茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡因等。对胎儿有害。为了使胎儿正常发育，避免咖啡因对胎儿的过度刺激，孕妇应少喝或不喝。

女性哺乳期不宜喝浓茶。哺乳期喝浓茶，过多的咖啡因会进入乳汁，间接导致兴奋，容易导致睡眠少，哭闹多。

溃疡患者应谨慎饮茶。茶是胃酸分泌的兴奋剂，能刺激溃疡面。经常喝浓茶会使病情加重。

但轻度患者在服药后2小时可以喝一些淡茶，对溃疡也有一定作用。喝茶还可以阻断亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。

醉酒时谨防喝浓茶。茶使神经中枢兴奋，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。加速饮茶的利尿作用，使酒精中的有毒醛在分解前排出肾脏，对肾脏有很大的刺激作用。

老年人不宜喝生茶。生茶是指杀青后不揉捻直接干燥的绿茶。

生茶外观自然翠绿，内部成分与鲜叶基本相同。低沸点的醛醇类化合物转化挥发不多，风味严重绿。

老年人喝这种绿茶对胃的刺激很大，喝后容易引起胃痛；年轻人喝酒也会有肠胃不适的感觉，就是刮肚子。

避免空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化。

甚至会引起心慌、头痛、胃部不适、头晕、心烦等茶中毒现象，并影响蛋白质的吸收，还会引起胃黏膜炎症。

如遇茶中毒，请吃糖或喝点糖水缓解。

所以对于一般消费者来说，建议喝淡茶。

避免用保温杯泡茶：应使用陶瓷壶、杯代替保温杯。

由于茶叶浸泡在保温杯中，茶叶长时间保持高温，茶叶中的一部分芳香油逸出，香气降低；提取出来的鞣酸和茶碱太多，又苦又涩，损失了一些营养成分。

避免从早到晚喝一杯茶：很多人每天下班都泡一杯(壶)茶，这个习惯不太好。

因为茶叶中有营养保健物质，如茶多酚、氨基酸、维生素等。大部分都是前几次冲泡的。

冲泡次数多了，茶汤会越来越淡，最后就等于喝白开水了。

茶叶中的一些不溶物，比如一些重金属、残留农药等，都是后来慢慢溶出的。

所以，为了获取茶叶中更多的营养保健成分，避免有害物质，从早到晚不要喝一杯(壶)茶。

避免连续长时间喝茶：有些人有客人时很开心。他们用茶来对待他们，泡这种茶，然后尝试另一种茶，一种茶接着一种茶，一种茶接着一种茶喝。他们没有任何点心，也不吃任何东西。他们只是拼命喝茶聊天。

饮酒的结果，不仅增加了肾脏的负担，而且对胃功能和神经功能也有损害。

后来，它经常导致全身不适，失眠，甚至恍惚。所以喝茶要适可而止。

忌以茶代药：生病了要吃药治疗。平时用温开水吃药比较好。不要为了方便而用茶服药。

因为茶叶可能会和一些药物发生化学反应，降低药效，甚至会产生一些不健康的物质，所以不要用茶叶吃药。

新茶不洗，剩茶不扔，茶垢不清，也是人们喝茶时容易犯的错误。

无论年轻的新茶还是珍贵的老茶，表面都可能有农药残留和尘螨污染。乌龙茶和红茶最好洗干净，第一口茶不喝就倒掉。

有些人不想洗去茶杯上的茶渍。茶渍不仅对身体不好，还会影响茶的口感。

现在越来越多的天价茶，不仅仅是满足人们对口感的需求，更是一种身份的象征。

茶叶的价格应该由质量和等级来决定。品质主要指茶叶的产地和品种，如西湖龙井茶。等级主要与采摘时间和采摘位置有关。嫩芽、一芽一叶、一芽两叶价格相差很大。也是龙井茶，清明前采摘的钱明茶最贵。

其实不一定要买高档茶。可以根据个人经济能力和不同口味来选择。

买的时候注重质量，不太注重档次。一些高档茶叶采摘过早，过嫩，而茶叶的一些营养成分正好在梗中，一些便宜的茶叶养生效果更好。

茶分两种，一种是柴米油盐酱醋做的茶，一种是琴棋书画诗词酒做的茶。

第一种茶可以满足人们的健康需求，如解渴、提神、祛火、消食等。第二种茶则可以满足人们滋养心灵的需求，如抒情、礼仪、教化等。

对于人来说，茶最大的价值就是养心，辅以养生。尤其是中年人，工作忙，压力大，要给自己一点时间泡一壶茶，耐心品一壶茶。

人在烦躁的时候很容易做出错误的决定。这时候，不如慢慢品一壶茶，再做决定。