为什么喝茶会导致失眠（如何缓解喝茶后失眠）

茶友常说喝茶会导致失眠。原来里面含有咖啡因。咖啡因不仅能提神，还能振奋精神，导致失眠。这个东西让茶友真是一瞬间又爱又恨。虽然喝茶会导致失眠(失眠)，但也不能一概而论。

茶叶中咖啡因的含量取决于很多因素，如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。而且冲泡也会影响。就工艺而言，茶叶中的咖啡因其实是一种比较稳定的成分，在六种茶叶的加工过程中，其含量差别不大。但一般来说，由于发酵茶的发酵过程，咖啡因的含量会略有下降。

而且每个人对茶咖啡因的耐受程度因身体状况、生活习惯等原因而不同。随着咖啡因摄入频率和剂量的增加，人体对咖啡因的耐受性也会逐渐提高。所以我们可以看到，有些爱茶的人在睡前喝一小杯茶后辗转反侧，而很多经常喝茶、爱喝茶的老茶友在睡前依然睡得很香。