什么茶不影响睡眠

茶叶是一种普遍的饮料，它可以让人们放松身心，改善精神状态，改善身体健康，但它也会影响睡眠。在喝茶的时候，人们要注意避免影响睡眠。什么茶不影响睡眠呢？

应该选择温和的茶，如绿茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶等，这些茶都有一定的温和性，不会刺激胃肠，也不会影响睡眠。

要选择低咖啡因的茶，咖啡因是一种有害物质，它会刺激神经系统，影响睡眠，要尽量避免咖啡因，建议选择低咖啡因的茶，比如茉莉花茶、苦丁茶等。

应该选择温性的茶，比如玫瑰花茶、薄荷茶、枸杞茶等，这些茶都有温和的性质，不会影响睡眠，可以放心饮用。

后，要注意饮茶的时间，一般来说，晚上饮茶不宜过多，好在晚上9点以前喝完，以免影响睡眠。

要想不影响睡眠，应该选择温和的茶，低咖啡因的茶，温性的茶，并且要注意饮茶的时间，以免影响睡眠。在喝茶的时候，要注意控制饮量，不宜过量，以免影响睡眠质量。

喝茶可以改善身体健康，但同时也要注意不要影响睡眠。茶是一种普遍的饮料，它可以让人们放松身心，改善精神状态，改善身体健康，但它也会影响睡眠。在喝茶的时候，人们要注意避免影响睡眠，选择温和的茶、低咖啡因的茶、温性的茶，并且要注意饮茶的时间，以免影响睡眠。

要注意饮茶的方式，不宜过热，以免烫伤口腔，也不宜过冷，以免影响营养吸收。同时，要注意控制饮茶的频率，不宜过频繁，以免影响睡眠质量。

喝茶可以改善身体健康，但要注意不要影响睡眠。在选择茶的时候，应该选择温和的茶、低咖啡因的茶、温性的茶，并且要注意饮茶的时间，以免影响睡眠。同时，还要注意饮茶的方式和频率，以免影响睡眠质量。只有这样，才能保证茶不影响睡眠。